よく噛む事はいい事ずくめ!

皆さまこんにちは!

歯科衛生士の渡辺です。

 

 

最近ふと気づいたら今年も残すところあと2ヶ月...😳一年が経つのはあっという間でなんだかしみじみしてしまっている今日この頃です。

すっかり秋めいてきましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?🍂

 

 

今年の夏は猛暑だったこともあり疲労がたまっている方もいらっしゃると思います。秋の栄養満点で旬な食材を食べて栄養をたくさん取りましょう🍄

 

 

そこで皆様!

早食いにはなっていないですか?

 

食事が10分以内で終わってしまう、麺類をよく食べているなどなど...心当たりあるかた要注意です⚠️

よく噛んで食べることでこんなにたくさん良い事がありますよ!

 

⬇︎

 

📌お口の病気予防

噛む事で唾液がたくさんでます!

唾液は食べカスやばい菌を洗いながしてくれるシャワーのような働きをするため虫歯歯周病予防になります。

 

 

📌脳の発達

噛む事で刺激が加わり脳がより元気になります!お子様の知育に、ご高齢の方は認知症予防にもなります。

 

 

📌肥満防止

食べ物を消化する酵素がたくさんでることで消化を助けてくれます!

またもうお腹一杯!と脳が指令を出すので食べ過ぎ防止にもなります。

 

 

📌ガン予防

唾液にはガンの働きを弱める効果もあるそうです!

 

 

 

このようによく噛むことはいいことずくめ!

ぜひ皆さんも意識してみてはいかがでしょうか☺️